Захранване - план за действие

20.04.2023 08:48:01

Захранване - план за действие

С какви продукти започнах захранването и как въведох основните храни

Когато родих Алина, имах чувството, че съм подготвена за много от нещата, които ми предстоят. Бях гледала много училища за родители, имах приятелки с опит, като цяло не съм от притеснителните майки, които се панират при всяко нещо с бебето. Но! Захранването ми изглеждаше като атомна физика. Всеки лекар, нутриционист, акушерка, педиатрична асоциация, здравна организация, майка… Всеки казва нещо различно. Аз се лутах между подходите и мненията и имах огромна нужда някой просто да каже “Ето, вземи тоз' списък и действай!”.

Затова накрая избрах един човек, който да следвам. Докторката, която избрах, се осланя на СЗО и на световни проучвания, има над 15 години опит. Просто приех нейния подход и създадох план за действие, за който ще ви разкажа по-долу, като ви моля да имате ясното съзнание, че аз не съм специалист по хранене или лекар. Споделям ви моя опит на майка, след едно успешно захранено и ядящо без капризи всичко дете!

Започнах захранването със зеленчуци, като първо наблегнах на по-гадните или неутрални вкусове (като изключим пащърнака, който е леко сладък). Оставих сладките, като тиква, за накрая. През първия месец въведох максимално много вкусове като смесвах различни зеленчуци в различно съотношение. Примерно 50 гр пащърнак и 50 гр. броколи, на другия ден 30 гр пащърнак и 70 гр броколи. Това променя вкуса на крайния продукт. Направих го с цел да “обуча” небцето, което според експертите, е вид превенция на злоядост - детето свиква с максимално много вкусове от най-ранна възраст.

Аз категорично избрах да захранвам с готови пюрета. И тук сигурно ще има всеотдайни майки, които ще кажат, че ме мързи и направо биха ме линчували 😀 Но ето и моите доводи:

  • Алина е захранена през ранна пролет, когато все още няма домашни зеленчуци 
  • Ако нямаш домашни зеленчуци с доказан произход, изобщо не можеш да разчиташ на качеството по магазините. Дори лелята под блока да е много мила, нямаш идея с какво и как са пръскани нещата, които са й доставени. Така нямаш доказателство за контрол върху тези първи за детето ти храни. А що се отнася да месото… да не говорим.
  • Трябва да спазваш препоръките за съдържание и да си много внимателен особено с месото (10-11% до първата година).
  • Готовите пюрета подлежат на много стриктен контрол по отношение качество на суровините, изисквания за приготвяне, хранителни стойности и рецептури.
  • Правенето на домашни пюрета наистина отнема време и прави много боклук (черпя ви с едно мое видео от този период и първия ми опит за домашно пюре).

Тогава проучих пюретата и съдържанието им и реших да се спра на основно HiPP, защото залагат на био качество - 100% био плодове, зеленчуци, меса, зърнени култури. Изключение правят менютата със заешко месо и риба, тъй като добивът им е от див улов. Освен това имат огромно разнообразие на първите пюрета и на менютата за по-големи, а благодарение на биологичното рапично олио се доставят естествени Омега-3 мастни киселини, които са важни за развитието на мозъка и нервните клетки на бебето. Затова и съм много щастлива, че по време на захранването на Саши, ще мога да ви разкажа повече за продуктите на HiPP, с които стартираме партньорство.

След първия месец, дадох жълтък и масло - тук също има много различни мнения, но според източниците, които аз съм избрала, това е много важно за развитието на мозъка.

После продължих с месото (един ден месо, един ден жълтък) и зърнените култури. Препоръката е следващо хранене (закуска, следобедна закуска) да се въвежда 30 дни след предишното въведено. 

Аз избрах да давам кашите като закуска (около 8-9 ч.), а не като следобедна закуска. Въвеждах кашите и месото паралелно, но без да се засичат - след вкарване на нов продукт, изчаквах два дни, преди да дам следващ непознат.

Кашите започнах от безглутенови - ориз, просо, царевица… А месото: пуешко, заешко, пилешко, телешко, агнешко и риба. Глутен дадох след 7-мия месец, като го въведох постепенно, но не за 5 седмици, а просто плавно увеличих количеството (смесвах глутенова и безглутенова каша). В нашите семейство никой няма никакви хранителни алергии или проблеми и реших, че няма да го правя толкова бавно.

След това дойде ред и на попарата сутрин - първите парчета + сиренето. Тя не се хареса изобщо от Алина и беше голям зор и трябваше да правя всевъзможни закуски, но след време свикна и с кус-кус, и с попара. Тогава изместих кашата за следобедна закуска и вече имаше три заместени хранения.

Някъде след въвеждането на месото, започнах постепенно да давам и различни плодове. предимно като десерт или като част от готовите каши, а не като цели хранения. Причините за забавянето са две. Първата е свързана с отлагането на сладкия вкус, за което споменах по-горе. А втората - със семейната обремененост отвсякъде с диабет - прецених, че колкото повече отложа захарите, толкова по-добре. Според световни представителни проучвания: храната, която се приема през първите 1000 дни на детето (вътреутробно и до навършване на 2 години) е определяща за здравето му за цял живот (не знам дали би имало връзка с диабета, но така се успокоявам, че все пак съм предприела нещо). 

Между всички тези неща, след като мина 8 месеца, давах и краставици, домати, сурови плодове, различни сирена, кисело мляко и т.н.

В резултат на всички тези действия Али ядеше всичко. Единственият й проблем беше с търпението в стола, но това си е драма и до днес. 

Тук ще ви дам пълния списък и последователност на първите седмици от захранването, защото с Али бях направила плана предварително, а сега с Александър отново се водя по него. Естествено количествата са в някакъв идеален вариант и нито с Алина, нито с Саши, ги постигам. Ще се радвам, ако имате въпроси, да ми пишете и да поговорим.

Линк за сваляне на таблицата за печат (.pdf).

Основен източник на информация: https://www.youtube.com/watch?v=JMGJq__wF-o

Коментари

Тази статия все още няма коментари

Остави коментар

Споделено от мама

Споделено от мама

Захранване - план за действие

Захранване - план за действие

С какви продукти започнах захранването, как въведох основните храни, кога стартирах, какви пюрета избрах, как дадох глутен за първи път при захранването, метод на действие при захранването С какви продукти започнах захранването, как въведох основните храни, кога стартирах, какви пюрета избрах, как дадох глутен за първи път при захранването, метод на действие при захранването 2023-04-20T08:50:27+03:00 Захранване - план за действие

<h3 class="text-aligncenter">С какви продукти започнах захранването и как въведох основните храни</h3> <p><span style="font-weight: 400;">Когато родих Алина, имах чувството, че съм подготвена за много от нещата, които ми предстоят. Бях гледала много училища за родители, имах приятелки с опит, като цяло не съм от притеснителните майки, които се панират при всяко нещо с бебето. Но! Захранването ми изглеждаше като атомна физика. Всеки лекар, нутриционист, акушерка, педиатрична асоциация, здравна организация, майка&hellip; Всеки казва нещо различно. Аз се лутах между подходите и мненията и имах огромна нужда някой просто да каже &ldquo;Ето, вземи тоз' списък и действай!&rdquo;.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Затова накрая избрах един човек, който да следвам. Докторката, която избрах, се осланя на СЗО и на световни проучвания, има над 15 години опит. Просто приех нейния подход и създадох план за действие, за който ще ви разкажа по-долу, като ви моля да имате ясното съзнание, че аз не съм специалист по хранене или лекар. Споделям ви моя опит на майка, след едно успешно захранено и ядящо без капризи всичко дете!</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Започнах захранването със зеленчуци, като първо наблегнах на по-гадните или неутрални вкусове (като изключим пащърнака, който е леко сладък). Оставих сладките, като тиква, за накрая. През първия месец въведох максимално много вкусове като смесвах различни зеленчуци в различно съотношение. Примерно 50 гр пащърнак и 50 гр. броколи, на другия ден 30 гр пащърнак и 70 гр броколи. Това променя вкуса на крайния продукт. Направих го с цел да &ldquo;обуча&rdquo; небцето, което според експертите, е вид превенция на злоядост - детето свиква с максимално много вкусове от най-ранна възраст.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Аз категорично избрах да захранвам с готови пюрета. И тук сигурно ще има всеотдайни майки, които ще кажат, че ме мързи и направо биха ме линчували 😀 Но ето и моите доводи:</span></p> <ul> <li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Алина е захранена през ранна пролет, когато все още няма домашни зеленчуци&nbsp;</span></li> <li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Ако нямаш домашни зеленчуци с доказан произход, изобщо не можеш да разчиташ на качеството по магазините. Дори лелята под блока да е много мила, нямаш идея с какво и как са пръскани нещата, които са й доставени. Така нямаш доказателство за контрол върху тези първи за детето ти храни. А що се отнася да месото&hellip; да не говорим.</span></li> <li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Трябва да спазваш препоръките за съдържание и да си много внимателен особено с месото (10-11% до първата година).</span></li> <li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Готовите пюрета подлежат на много стриктен контрол по отношение качество на суровините, изисквания за приготвяне, хранителни стойности и рецептури.</span></li> <li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">Правенето на домашни пюрета наистина отнема време и прави много боклук (черпя ви с едно мое видео от този период и първия ми опит за домашно пюре).</span></li> </ul> <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/CP2mrEVDjH3/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);"> <div style="padding: 16px;"> <div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div> </div> </div> <div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;"><svg width="50px" height="50px" viewbox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div> <div style="padding-top: 8px;"> <div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div> </div> <p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/reel/CP2mrEVDjH3/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" target="_blank" rel="noopener">A post shared by Mirena Kerezova (@mirenakerezova)</a></p> </div> </blockquote> <p><span style="font-weight: 400;"> <script src="//www.instagram.com/embed.js"></script> </span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Тогава проучих пюретата и съдържанието им и реших да се спра на основно <a href="https://www.hipp.bg" target="_blank" rel="noopener">HiPP</a>, защото залагат на био качество - 100% био плодове, зеленчуци, меса, зърнени култури. Изключение правят менютата със заешко месо и риба, тъй като добивът им е от див улов. Освен това имат огромно разнообразие на първите пюрета и на менютата за по-големи, а благодарение на биологичното рапично олио се доставят естествени Омега-3 мастни киселини, които са важни за развитието на мозъка и нервните клетки на бебето. Затова и съм много щастлива, че по време на захранването на Саши, ще мога да ви разкажа повече за продуктите на HiPP, с които стартираме партньорство.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">След първия месец, дадох жълтък и масло - тук също има много различни мнения, но според източниците, които аз съм избрала, това е много важно за развитието на мозъка.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">После продължих с месото (един ден месо, един ден жълтък) и зърнените култури. Препоръката е следващо хранене (закуска, следобедна закуска) да се въвежда 30 дни след предишното въведено.&nbsp;</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Аз избрах да давам кашите като закуска (около 8-9 ч.), а не като следобедна закуска. Въвеждах кашите и месото паралелно, но без да се засичат - след вкарване на нов продукт, изчаквах два дни, преди да дам следващ непознат.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Кашите започнах от безглутенови - ориз, просо, царевица&hellip; А месото: пуешко, заешко, пилешко, телешко, агнешко и риба. Глутен дадох след 7-мия месец, като го въведох постепенно, но не за 5 седмици, а просто плавно увеличих количеството (смесвах глутенова и безглутенова каша). В нашите семейство никой няма никакви хранителни алергии или проблеми и реших, че няма да го правя толкова бавно.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">След това дойде ред и на попарата сутрин - първите парчета + сиренето. Тя не се хареса изобщо от Алина и беше голям зор и трябваше да правя всевъзможни закуски, но след време свикна и с кус-кус, и с попара. Тогава изместих кашата за следобедна закуска и вече имаше три заместени хранения.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;"><img alt="" src="https://cdncloudcart.com/31992/files/image/-6440d164ad43b.jpg" /></span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Някъде след въвеждането на месото, започнах постепенно да давам и различни плодове. предимно като десерт или като част от готовите каши, а не като цели хранения. Причините за забавянето са две. Първата е свързана с отлагането на сладкия вкус, за което споменах по-горе. А втората - със семейната обремененост отвсякъде с диабет - прецених, че колкото повече отложа захарите, толкова по-добре. Според световни представителни проучвания: храната, която се приема през първите 1000 дни на детето (вътреутробно и до навършване на 2 години) е определяща за здравето му за цял живот (не знам дали би имало връзка с диабета, но така се успокоявам, че все пак съм предприела нещо).&nbsp;</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Между всички тези неща, след като мина 8 месеца, давах и краставици, домати, сурови плодове, различни сирена, кисело мляко и т.н.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">В резултат на всички тези действия Али ядеше всичко. Единственият й проблем беше с търпението в стола, но това си е драма и до днес.&nbsp;</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">Тук ще ви дам пълния списък и последователност на първите седмици от захранването, защото с Али бях направила плана предварително, а сега с Александър отново се водя по него. Естествено количествата са в някакъв идеален вариант и нито с Алина, нито с Саши, ги постигам. Ще се радвам, ако имате въпроси, да ми пишете и да поговорим.</span></p> <p><img alt="" src="https://cdncloudcart.com/31992/files/image/1-6440cf762f253.png" /></p> <p><img alt="" src="https://cdncloudcart.com/31992/files/image/2-6440cf9a084a3.png" /></p> <p><a href="https://cdncloudcart.com/31992/files/doc/plan.pdf?1681969793">Линк за сваляне на таблицата за печат</a> (.pdf).</p> <p>Основен източник на информация:&nbsp;<a href="https://www.youtube.com/watch?v=JMGJq__wF-o">https://www.youtube.com/watch?v=JMGJq__wF-o</a></p>

, , , ,
Сравнение на продукти
Нашият онлайн магазин използва така наречените „Бисквитки“ Научете повече за нашата политика за поверителност и нашата политика за Бисквитки